Julen närmar oss, vi har fått lite snö som lyser upp och minusgrader. Alldeles perfekt! Det är 5 dagar innan jul- tiden springer iväg. Och kanske springer du lika snabbt ute som tiden?
Det är måndag, och ny utmaning. Under jul blir det mycket stress, god mat och efterrätter som smälter i munnen. Denna utmaning handlar om att boosta kroppen med må-bra-under-julen.
Veckans utmaning:
* Ge dig en julklapp till dig själv - 20 minuter/dag ska du göra något du mår bra av. Låt kroppen få stressa ner, och ta dig tid till dig själv. Det kan vara alltifrån läsandes i en bok, ett varmt bad, hårinpackning eller träningspass (såklart)
* Minst 1 timmes promenad, 4 av 7 dagar
* 300 situps, 300 armhävningar och 3*40 sek/planka (minst 2 tillfällen på plankan) Styrkeutmaningen delas upp på så många tillfällen man själv - håll räkningen bara ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar