Veckans utmaning

 Denna veckan är det jag som bestämmer veckans utmaning - och jag har funderat länge, tänkt om ett par gånger och varit kluven över utformningen. Äntligen har utmaningen tagit form och denna veckan ska vi fokusera på att skapa endorfiner högt och lågt och sätta välmåendet högt på listan. 

Vecka 47 ska vi pyssla med:

• 3 mil som ska avverkas genom att springa/promenera/cykla
• Mjukt bröd utesluts. Helt.
• Träna minst 3 pulshöjande pass. T.ex. Löpning, spinning, dans eller intervaller.
• Skriv ner 1 bra/ fin sak om dig själv varje kväll.

 Är du på?